阴有雨转多云，气温28度

北京中医医院王国玮副主任医师指出，从中医来看，四肢无力、神疲懒言、咽干、口干、鼻子干都是秋乏的表现。导致秋乏的主要原因是夏季人的皮肤湿度和体温升高，大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量。天气凉快后，人体进入一个生理休整阶段，一些潜伏在夏季的症状也就随之出现，机体会产生一种莫名的疲惫感。

　　那么我们该如何解除秋乏？王国玮建议，一要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。第二，保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等；少吃油腻的肉食。多吃含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等；多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。三是加强锻炼，以早晚为好。锻炼的方法以经常进行登山、散步、做操等简单运动为好。伸懒腰也可缓解秋乏，特别是下午感到特别疲乏，伸个懒腰就会马上觉得全身舒展。四是室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。

多云，气温34度

    我是在查出糖尿病的同时，发现已有糖尿病肾病的，通过自己这几年的努力，目前肾病已出现了好转的迹象，总结这几年的经验有以下几点：

（1）控制好血糖，血压和血脂，因为高血糖，高血压和高血脂都能加快糖尿病肾病的发生和发展。降血压药可选用血管紧张素转换酶抑制剂，如卡托普利，依那普利，贝那普利等，它们既能降血压，又能保护肾脏。
（2）根据我自己的体会，中医对治疗肾病有很好的办法，可以去医院看中医肾病专科，请医生给开些煎药（中成药效果不好）服用，西药也可以服用阿魏酸哌嗪片。治疗肾病的过程比较长，不要一见到尿蛋白降低甚至转为阴性后，就认为肾病已逆转治愈而停止治疗。只有在停药较长一段时间后不再出现反复，才能说明肾病已逆转治愈了。特别是糖尿病肾病4期以上的，一般已无逆转治愈的可能，只有通过积极的治疗来控制住病情的发展。所以对此要有足够的思想准备，一定要有信心和耐心，要持之以恒。
（3）最好采用胰岛素治疗糖尿病，如果使用口服降糖药治疗的话，可选用糖适平（格列喹酮片）。在服用各种药物前，应注意该药物对肾脏是否有影响，特别是一些抗生素及某些口服降糖药。
（4）在饮食上要做到低盐，盐吃多了，对高血压和肾脏都没好处。还要做到少吃或不吃植物蛋白（豆类，豆制品），适当限制动物蛋白。
（5）尽量减少感冒和发烧。
（6）因为吸烟会增加尿蛋白的排出，所以必须戒烟。

阴有雨转阴，气温29度

    我上午在离家不远的一家冷饮店里看到有卖蒙牛生产的标明无蔗糖的绿豆沙雪糕，我特意看了一下它的成分表，里面除放了一些甜味素外，确实没有蔗糖成份，所以放心的买了5根。幸好我还留了一份心，没敢当场就吃，带回家后特意放在午餐后两小时吃，而且在享用前测了一下血糖是6.2，晚餐前我又测了一下血糖，结果是血糖10.6，我赶紧补打了2个单位的短效胰岛素，并且用手揉注射处，好让胰岛素尽快起效，还好，半个小时后，血糖降到了7.3。嘿嘿...... 这次我算是上了大当了，我估计要么是他们的包装错了，要么就是在雪糕里还含有一些蔗糖，否则单凭雪糕里的一些脂肪和蛋白质，不会使血糖升的那么高。俗话说：“吃一堑，长一智”，今后我在这方面要多加注意。

多云转阴有雷雨，气温34度

    民间有“梦能够预示一个人的凶吉”之说，这当然带有一定的迷信色彩，是不科学的无稽之谈。不过，现代医学研究表明，做梦的确与某些疾病有一定的关联。

　　国外有些学者通过对梦的深入研究，发现有些疾病与梦的内容有一定的联系，例如有些人经常做被人用拳头打击胸部，使之发闷的噩梦，醒来果然感到胸口憋闷，后经医生检查是患了心脏病；脑卒中的病人在发病前常梦见自己的手麻痹了；有些人梦境中觉得自己喉咙被掐住不好受，后来果然发现喉部患病；有些人梦见恶狗咬足，几天后在梦中所咬之处果然化脓溃烂……

　　或许你认为上述梦预示疾病的说法是无稽之谈。然而这些都是有科学根据的，其机制在于：身体的某一部位或器官、组织发生病理改变，往往是一个渐进性的过程，人在白天清醒状态时，大脑高级中枢“司令部”忙于处理工作、学习、劳动等纷繁复杂事务中的“外界信息”，而“无暇顾及”机体本身的“内部事务”，因而在白天并不会有异常的感觉，加之在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，人在白天清醒状态下因较强的刺激信息干扰，常常难以觉察。但是到了夜晚入睡后，由于外界的干扰刺激相当微弱，体内潜在性的病理刺激信息就会构成梦境，大脑相应中枢在睡梦中就会抓“主要矛盾”来处理这种信息，故病症的微弱刺激就可以引起大脑的兴奋，从而在梦中会出现上述种种病态的梦境和感受。

　　了解了梦与疾病的关联机制，当你一度经常反复地做某些内容大致相似的噩梦时，就应该想到可能是疾病的“警告信号”，可以提供给医生作为发现和诊断疾病的线索，以便及时得到诊断和治疗。

多云转阴有雨，气温31度

一项美国研究发现，经常持有敌意或处于沮丧状态，会损害男性的免疫系统，并使他们易患心脏病。这种负面情绪还会增加男性患2型糖尿病、高血压的危险。该研究发表在8月份的《大脑、行为与免疫系统》上。

　　来自美国杜克大学的研究学者说，易生气的男性体内的补体C3含量增加，它是与慢性炎症有关的一种免疫系统蛋白。“敌意、沮丧、生气，会令人们以一种不同的方式看待世界，他们通常会同世界对立。”研究的合作者爱德华·舒瑞兹说，“这种生活方式常常会导致更大的压力，并引起机体功能的改变而导致疾病。”而血清中C3水平的增高会导致一些慢性疾病，比如，心脏病或者糖尿病。

多云，气温35度

    我以前建过一个免费空间，原以为博客和免费空间差不多，其实是有些差别的，建博客要比建免费空间容易些。这个博客的一些功能我还不大清楚，还有待以后在完善博客的过程中，不断的琢磨。

    我以前除了写一些技术方面的东西外，一般不大喜欢写别的文章。嘿嘿......  以后可要好好的锻炼锻炼，有事没事的写上几笔。